Bianca Bertoldo
Psicóloga clínica
Saúde (mental) é excelência.
Atendimento psicológico on-line baseado em ciência para adolescentes e adultos, em qualquer lugar do mundo.
Terapia com base científica
Atendimento psicológico com cuidado e fundamentado na psicologia científica para identificar e tratar quadros clínicos e possíveis transtornos. Utilizo as melhores técnicas validadas pela ciência para ajudá-lo a superar diversos desafios, melhorando sua qualidade de vida, desempenho e saúde mental.
Atendo tanto casos com diagnósticos específicos, como Transtornos de Ansiedade, Bipolaridade, Transtorno do Pânico, Depressão, TDAH, entre outros, quanto situações sem diagnóstico, focando na melhoria de relacionamentos, construção de uma vida mais saudável, redução da procrastinação, ajustes de rotina e busca pela alta performance.
Como funcionam os atendimentos?
As sessões de terapia são realizadas de forma online, oferecendo flexibilidade e conforto. Para agendar, você pode entrar em contato comigo por telefone ou WhatsApp, clicando no botão "Agende sua consulta" ou "Saber mais", ou no ícone verde com o logo do WhatsApp, que o direciona diretamente ao meu contato. Assim, podemos definir juntos um dia e horário para a sessão.
Durante o primeiro contato, solicitarei seu e-mail para enviar o link da sessão agendada, além de um questionário de identificação pessoal.
Após a primeira sessão, encaminho o link para o OQ-45, um questionário utilizado para monitorar a eficácia da terapia.
Primeira sessão:
Na primeira sessão, focaremos em entender o que te motivou a procurar terapia, explorando suas expectativas, metas e preocupações, para definirmos os objetivos. Também abordaremos aspectos práticos, como a frequência dos encontros e a importância do sigilo. Estabelecemos um contrato verbal que define como será nosso trabalho juntos.
Duração das sessões:
Cada sessão tem a duração de 50 minutos, garantindo um tempo adequado para discutirmos suas questões com profundidade.
Dúvidas ou mais informações?
Caso tenha alguma dúvida ou precise de mais informações, estou à disposição para ajudar. Sinta-se à vontade para perguntar!
Ferramentas de videoconferência:
As sessões são conduzidas pelo Google Meet. Sugiro que baixe o aplicativo, pois enviarei o link de acesso, geralmente por e-mail, mas também posso enviá-lo pelo WhatsApp, caso prefira.
Quando procurar atendimento psicológico?
- Sentimentos intensos de tristeza, desesperança e desamparo.
- Mudanças repentinas no comportamento, como irritabilidade ou agressão.
- Dificuldade em lidar com o estresse cotidiano ou em manter o foco.
- Mudanças significativas no sono ou no apetite.
- Mudanças de humor drásticas e persistentes.
- Problemas de concentração ou dificuldade em tomar decisões.
- Sintomas físicos inexplicáveis, como dores de cabeça ou no corpo.
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
- Uso excessivo de substâncias, como álcool ou drogas, para lidar com problemas emocionais.
- Vícios em pornografia, jogos, entre outros.
- Se você sente algum dos sintomas acima, procure ajuda!
Outros serviços oferecidos
Supervisão clínica para psicólogos
Para psicólogos que têm como objetivo melhorar suas habilidades clínicas, aprender e aplicar novos conhecimentos, solucionar os impasses que surgem no trabalho clínico, garantindo a qualidade do atendimento ao paciente.
Orientação de carreira em psicologia
Para estudantes e recém-graduados que procuram aprender como iniciar na prática clínica e no desenvolvimento da profissão.
Algumas das demandas mais atendidas
Ansiedade
A ansiedade é derivada da emoção básica "medo" e, quando desregulada, gera sinais e sintomas desadaptativos, podendo levar ao desenvolvimento de quadros clínicos e/ou diversos transtornos. Ela se manifesta como um sentimento duradouro de preocupação, nervosismo ou medo em relação ao futuro, como se você estivesse sempre esperando que algo ruim acontecesse, mesmo sem um motivo claro.
Alguns sinais e sintomas:
Depressão
Depressão é sentir uma tristeza profunda e duradoura sem um motivo específico, que afeta a vida diária, causando desinteresse por atividades das quais a pessoa costumava gostar, prejudicando o sono, alterando o apetite e aumentando o cansaço. Em alguns casos, as pessoas podem até pensar em se machucar.
Alguns dos sintomas mais comuns:
Burnout / Estresse
O estresse pelo trabalho/estudo pode ser tão extremo que pode causar o que chamamos atualmente de Síndrome de Burnout (Esgotamento). Ela ocorre em ambientes de trabalho tóxicos, gerando estresse e exaustão a ponto de impossibilitar que o indivíduo execute suas funções profissionais.
Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
Transtorno Bipolar
O Transtorno Afetivo Bipolar é causado por uma disfunção química no cérebro, de origem genética. Ele é caracterizado por episódios de mudanças de humor, que podem variar entre depressão e mania ou hipomania. Existem diferentes tipos de bipolaridade, abrangendo um espectro de humor que vai desde sintomas de euforia, alegria exacerbada, grandiosidade e irritabilidade, até a depressão, desproporcionais aos eventos da vida cotidiana.
Na fase de mania do transtorno, é comum manifestar taquipsiquismo, que é a aceleração do pensamento, além de agitação psicomotora, pressa para falar e interrupção das outras pessoas, o que chamamos de loquacidade. Também podem surgir ideias de grandeza e delírios de perseguição.
Outros sinais e sintomas incluem:
Autoconhecimento / Desenvolvimento Pessoal / Alta Performance
O autoconhecimento é para quem busca um ajuste na vida. Seja na melhoria de relacionamentos, no desejo de se tornar uma pessoa melhor, ser mais calmo(a) ou aprender a cultivar a regulação emocional, o atendimento pode ajudar você a desenvolver habilidades para alcançar sua melhor versão e ter uma vida mais significativa, transformando desafios em autoconhecimento, problemas em oportunidades e dores em crescimento.
Sono / Alimentação / Exercício físico
Não deveríamos separar mente e corpo, pois ambos caminham juntos (ainda bem). No entanto, culturalmente e no senso comum, falamos em saúde mental e saúde física. Ora, a mente está no cérebro, que é físico. Por isso, minha frase é "saúde (mental) é excelência", e, por isso, também investigo a rotina de meus pacientes.
Tanto ensino quanto incentivo a viver uma vida saudável para torná-la mais significativa, com maior bem-estar. Nesse contexto, o sono é um ponto essencial a ser cuidado, pois regula diversos processos fisiológicos, como atenção, motivação e estabilidade emocional. Esses processos são fundamentais para que você consiga focar no trabalho, estudar com eficácia, construir relacionamentos saudáveis, entre outros.
Além disso, incentivo uma alimentação saudável, trabalhando em conjunto com profissionais da área para facilitar tanto o processo alimentar quanto os exercícios físicos.
Bianca Bertoldo
CRP 07/22786
- Graduada em Psicologia pela Universidade Regional Integrada e das Missões - URI (2011)
- Especialização em Avaliação Psicológica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS (2013)
- Experiência em Psicologia do Bem-Estar e do Trabalho na Itália (2018)
- Formação em Psicoterapia Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências - InPBE (2022)
- Pós-graduanda em Prática Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências - InPBE (2024)
- Membra da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE)
A PBE – Prática Baseada em Evidências
A prática baseada em evidências científicas garante que as intervenções sejam fundamentadas em pesquisas atuais, de alto padrão científico, que comprovem sua eficácia e segurança. Ela é composta por três componentes: evidência científica de alta qualidade, experiência do profissional e a singularidade do paciente. As terapias e técnicas comportamentais, cognitivo-comportamentais e contextuais são as abordagens terapêuticas mais utilizadas.
Como resolvo seu problema e por que a PBE é a melhor forma existente na ciência para, por meio da terapia/psicoterapia, resolver seu sofrimento e problemas?
As intervenções têm eficácia comprovada, promovendo mudanças com impacto genuíno e prático. Garantem o melhor tratamento disponível, com alto padrão científico, tornando a terapia mais individualizada e eficiente. Utilizam ferramentas válidas e confiáveis para monitorar o funcionamento do paciente em sua vida cotidiana, permitindo ajustar o tratamento de sessão a sessão. Por meio de técnicas da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), TBP (Terapia Baseada em Processos), análise experimental do comportamento, ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), Psicologia Positiva, TFC (Terapia Focada na Compaixão), RFT (Teoria das Molduras Relacionais) e DBT (Terapia Comportamental Dialética), as melhores intervenções são planejadas e aplicadas de forma eficaz, promovendo saúde, uma vida satisfatória, saudável e mais feliz.
